Entrevista a Francisco Javier Martínez
Rocío González
Redactora de Comunicación del Grupo Educativo CEF.- UDIMA.
Pasó por CEF.- UDIMA
Territoriosati es un centro de mindfulness y bienestar psicológico que nace como proyecto para “ofrecer herramientas, conocimientos y habilidades que redundarán en tener una vida más equilibrada, saludable y plena”. Javier Martínez, psicólogo, coaching personal y ejecutivo ofrece la triada psicoterapia-coaching-mindfulness, “tres focos complementarios para el desarrollo y el bienestar eudaimónico de las personas”. Tras su paso por el Grupo Educativo CEF.- UDIMA, nos cuenta cuáles han sido las ventajas de su formación para desarrollar este proyecto.
Has cursado varias formaciones sobre mindfulness en el CEF.- y en la UDIMA, ¿cómo ha sido tu experiencia tras estudiar con nosotros?
Sí. En primer lugar cursé el programa de «Introducción al mindfulness, usos terapéuticos y aplicación en la vida diaria» y posteriormente el curso de «Aplicación práctica de mindfulness en entornos personal y profesional». Mi experiencia ha sido estupenda. Los contenidos de ambos cursos eran muy interesantes y la labor de los docentes muy didáctica, formativa y práctica. Por otro lado, la metodología y la plataforma utilizada en CEF.- UDIMA es muy intuitiva, sencilla de utilizar y facilita mucho el aprendizaje.
¿Cuáles son los beneficios de la práctica de mindfulness? ¿Y de coaching?
Los beneficios de la práctica de mindfulness son muchos y variados y podríamos destacar entre otros:
- Crecimiento y desarrollo personal.
- Mejora del bienestar psicológico.
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Aumenta la capacidad de aceptación, tolerancia y ecuanimidad.
- Aumenta los niveles de atención y, por tanto, aumenta el rendimiento y la concentración.
- Mejora el manejo de las emociones.
- Aumenta la capacidad de resolución de conflictos.
Entre los beneficios de iniciar un proceso de coaching podríamos destacar:
- Mejora el conocimiento de las fortalezas individuales que, posteriormente, sirven para abordar retos personales y profesionales.
- Orienta en la planificación y organización de objetivos y acelera la consecución de los mismos.
- Facilita el aprendizaje y el uso de nuevas herramientas para gestión del tiempo y organización de tareas.
- Mejora las habilidades sociales.
- Ayuda a afrontar cambios profesionales, personales y nuevas responsabilidades.
- Equilibra y da sentido a los diferentes roles vitales de cada individuo.
¿Cuál ha sido la ventaja de estudiar en CEF.- UDIMA y qué te ha ayudado a poner en marcha tu Centro de mindfulness y bienestar psicológico?
La ventaja fundamental de estudiar en CEF.- UDIMA ha sido el poder compaginar mi formación con mi trabajo y mi vida familiar. La posibilidad de realizar estos dos cursos junto con el grado de Psicología, que actualmente curso en UDIMA, me ha dado la oportunidad de emprender este proyecto sin desatender otras áreas profesionales o familiares.
El centro se llama “Territoriosati”. ¿Cómo surgió este nombre y la idea?
En la lengua pali el significado primario de la palabra «sati» quiere decir «recordar» o «no olvidar». Recordar mantener la atención y no olvidar recuperarla cuando nos hemos distraído. Sati es la forma en que se traduce mindfulness al inglés y traducido al español vendría a ser atención plena o consciencia plena, lo que los budistas denominan la «recta atención».
El territorio hace referencia al concepto de lugar experiencial, tangible, tocable, pisable y alcanzable. El nombre surge de la búsqueda y conjunción de un lugar o un espacio donde se practica la recta atención (sati) y que sirve a sus miembros para su desarrollo personal y la mejora de su bienestar psicológico.
¿Qué tipo de terapias hacéis en el centro?
En la actualidad impartimos cursos de Mindfulness (Programa MBMB-Mindfulness Based Mental Balance), realizamos procesos de coaching ejecutivo y coaching personal y hemos añadido, a través de un psicólogo clínico, terapias psicológicas para los diferentes trastornos psicopatológicos.
¿En qué consiste la “triada psicoterapia-coaching-mindfulness”?
Consiste en un abordaje conjunto desde tres focos complementarios para el desarrollo y el bienestar eudaimónico de las personas. De un lado, un posible abordaje clínico (si la persona lo necesitase) de cualquier patología apoyado por una terapia de tercera generación como mindfulness y un complemento práctico de uso de herramientas y autonocimiento personal para la consecución de objetivos que facilita el coaching.
¿Qué aporta este tipo de tratamientos terapéuticos?
La función de cualquier tratamiento terapéutico psicológico consiste en tratar de disminuir o eliminar el sufrimiento que provocan determinados problemas o dificultades que aparecen en el devenir de la vida cotidiana que tienen que ver con infinitas variables y determinantes por los que estamos afectados. No se trata de eliminar o reducir el dolor ni, por supuesto, de eliminar ninguna de las emociones propias del ser humano. Tanto el dolor como las emociones son totalmente funcionales y cumplen un sentido adaptativo en el individuo. Se trata de ayudar y facilitar el abordaje de esos problemas y dificultades de manera que no se conviertan en sufrimiento disfuncional y, por tanto, causen infelicidad, desasosiego, falta de sentido o provoquen cualquier patología clínica.
¿Cuándo sabe cualquier persona en qué momento debe practicar el mindfulness o el coaching?
La práctica de mindfulness se puede empezar en cualquier momento vital. El programa MBMB que se imparte en Territoriosati está sustentado, como su propio nombre indica, en el equilibrio psicológico y está concebido como un camino de desarrollo y crecimiento personal. Cualquier momento es idóneo para crecer, mejorar y tener mayor conocimiento de nuestras emociones, conciencia, habilidades sociales, procesos atencionales, ecuanimidad, reactividad emocional, niveles de estrés y ansiedad, etc. En definitiva, el autoconocimiento que provoca la práctica de mindfulness modificará la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.
Iniciar un proceso de coaching podría estar relacionado con dar respuesta a alguna de estas afirmaciones:
Quiero desarrollar algunas habilidades sociales y no sé como hacerlo.
Tengo objetivos profesionales o personales pero no sé como alcanzarlos.
He sufrido un cambio en mi vida que requiere de nuevas responsabilidades y quiero prepararme para afrontarlo.
Necesito organizar y planificar mi tiempo para la consecución de alguna meta.
Tengo dificultades de comunicación en el entorno laboral o personal.
Me siento quemado o tengo dificultades de crecimiento profesional en el trabajo.
Si alguien quiere comenzar un proceso de coaching, ¿cómo lo hace?
Un proceso de coaching es, básicamente, un proceso de acompañamiento en el que un profesional (coach) escucha las necesidades de su coachee y le ofrece a través de su experiencia y conocimientos distintas alternativas y herramientas para que el cliente a través de la potenciación de sus fortalezas y de sus propias decisiones alcance con éxito las metas propuestas. Está dividido en diferentes fases o procesos. La primera fase consiste en realizar una primera evaluación de las necesidades del coachee, posteriormente se definen los objetivos a alcanzar y se elabora un plan estratégico para el abordaje de los mismos; en la siguiente fase se aplica el plan propuesto, y por último se miden los avances o mejoras con el fin de constatar el éxito del plan o aplicar las variaciones o mejoras al mismo para seguir avanzando hacia las metas propuestas.
¿Cuáles son tus objetivos acerca de las terapias que impartes en tu Centro?
Nuestro objetivo fundamental es acompañar a las personas en su crecimiento y desarrollo personal para que mejoren y aumenten su bienestar psicológico. Territoriosati es un espacio desde donde pretendemos ser útiles y servir a aquellos que se acerquen a nosotros para mejorar, equilibrar su salud, iniciar un proceso de crecimiento personal o planificar metas y objetivos. Nos gusta pensar que nuestro acompañamiento dota de mayores grados de libertad a nuestros alumnos/clientes/pacientes para tomar decisiones que les conduzcan a tener una vida más completa, plena y equilibrada.
¿Podrías enviar un mensaje a esas personas que quieren o desean practicar estas terapias?
Les diría que la práctica de mindfulness, el coaching o el abordaje psicoterapéutico les ofrecerán herramientas, conocimientos y habilidades que redundarán en tener una vida más equilibrada, saludable y plena. En Territoriosati nos sentimos artesanos del cuidado de cada persona que se pone en nuestras manos para acompañarla, aliviarla, comprenderla, ilusionarnos y compartir esperanzas desde el realismo, el optimismo y la humildad para dotar de sentido a cada una de nuestras vidas. De manera que ¡no lo dudéis!, ¡poneros en marcha y a seguir creciendo!